Порушення у роботі головного мозку – Основна причина погіршення пам'яті За роботу довготривалої пам'яті відповідає кора головного мозку. Гіпокамп, який розташований у скроневих частках, запускає процеси переведення короткочасної інформації у довготривалу пам'ять.
Доведено, що часте вживання фастфуду та їжі з високим вмістом насичених жирів, цукрів та солі провокує в людини деякі когнітивні порушення, і навіть погіршення короткочасної пам'яті.
самотність, втрата коханої людини, занепокоєння, тривога, туга, депресія, стрес, травматична подія, пост- травматичний розлад, впливають на згадку. Недолік мотивації чи невисока вимогливість себе також можуть призвести до зниження пам'яті.
Як покращити роботу вашого мозку? Вісім простих порад
- Фізичні вправи
- Навантажуйте пам'ять в русі
- Зарядіть мозок правильною їжею
- Дайте мозку перепочинок
- Ставте перед собою нові завдання
- Увімкніть музику
- Готуйтеся до іспитів уві сні
- Навчіться правильно прокидатися