10 способів не мерзнути в мороз
- Не виходь з дому, не поївши
- Стеж за градусом
- Виробляй туммо
- Роби масаж рук та ніг
- Правильно дихай
- Стеж за новинками
- Забудь про самотність
- Гартуйся, це рятує
Що робитиякщо вам постійно холодно
- дотримуйтесь режиму сну та відпочинку, висипайтеся. …
- пийте достатню кількість рідини. …
- урізноманітнюйте раціон морквою, гарбузом, крупами, червоними овочами та фруктами. …
- перевірте рівень гемоглобіну. …
- зверніть увагу на тиск. …
- проконсультуйтеся з ендокринологом.
На другому місці серед найчастіших причин мерзлоти дефіцит вітамінів групи В, а саме В1, В6, В12. Вітаміни В1 та В6 містяться у злаках, а вітамін В12 – виключно у продуктах тваринного походження. Тому з певних обмежень у харчуванні може також виникати дефіцит цих вітамінів.