Зміцнюйте ступінь концентрації, відключивши всі відволікаючі фактори, звертаючи увага лише одне завдання. Почніть з малого – з п'яти хвилин на день і далі збільшуйте цей проміжок часу. Якщо Ви виявите, що начитаєте витати в хмарах, просто постарайтеся відразу повернутися до завдання.
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи
Причиною зниження концентрації уваги можуть бути також стан втоми, поганий зір, нестача вітамінів та мікроелементів, знижена енергетика організму, занадто тривале сидіння перед телевізором та у комп'ютера, неправильне харчування, стреси, неповноцінний відпочинок та сон.