Для нормальної роботи мозку необхідний достатній кровотік. Тканина мозку забезпечується киснем та поживними речовинами за допомогою крові. Що станеться при зменшенні кровотоку у мозковій тканині? Виникне недостатність живлення мозку киснем.
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатню кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи
Треба прокидатися щоранку приблизно в той самий час, потім проводити деякий час на сонці. Намагатися зробити найважливіші справи на момент найбільшої активності мозкуа ввечері лягати спати якомога раніше. Якщо ви постійно дотримуватиметеся приблизно такого графіка, то мозок буде працювати стабільніше.
Як змусити мозок працювати на повну силу: 13 практичних порад та рекомендацій
- Виспіться вже нарешті! …
- Настройтесь на роботу …
- Фільтруйте інформацію …
- Тренуйте уважність.
- Тренуйте багатозадачність.
- Звертайте увагу на інтуїцію.
- Не думайте, коли треба робити…
- Записуйте інформацію