📌 Жахи можуть снитися через стресу, тривоги або нестачі сну. 📌 Щоб припинити страшні сни, намагайтеся контролювати рівень стресу і дотримуватися режиму сну та неспання. 📌 Якщо ви прокинулися від кошмару, постарайтеся дихати глибше і розслабитися, поки не заснете знову.24 серп. 2023р.
відрегулюйте температуру та вологість; зменште рівень шуму; переконайтеся, що вам зручно з вашими матрацом, подушкою та ковдрою. Якщо ні, то постіль слід замінити на відповідні вам.
деякі хронічні захворювання; вживання наркотиків, алкоголю; фізичні та психоемоційні навантаження; некомфортна обстановка (шум, світло);
Опис Нічні кошмари вважаються неорганічним розладом сну і виникають під час фази швидкого сну, тривалість якої варіюється між кількома хвилинами та півгодини.