Лікарі назвали п'ять речей, які не можна робити відразу після пробудження
- Натискати кнопку "повтору сигналу" на будильнику.
- Спати в позі "клубка".
- Перевіряти електронну пошту …
- Пити каву …
- Залишатися в ліжку
Вставайте повільно, без різких рухів. Тілу потрібен час, щоб перейти з режиму сну в роботу. Якщо відразу схоплюватися з ліжка, то день може початися головним болем, стрибками тиску, болями в суглобах та спині. Плюс ви віднесете з собою з ліжка поганий настрій та почуття «невиспанності».
спати не більше 20-30 хвилин. Якщо спати довше, то після пробудження може бути складніше прийти до тями (такий стан називається сонним сп'янінням). Створити ті самі умови, що необхідні для нічного сну: темряву і тишу.