Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Не варто намагатися механічно стримувати судоми – Цим можна посилити їх.
При судомних розладах періодично порушується електрична активність головного мозку, що призводить до тимчасової дисфункції головного мозку тією чи іншою мірою. У багатьох пацієнтів виникають незвичайні відчуття перед початком судомного нападу.
Якщо виникла судома, швидко усунути неприємні відчуття можна так: у положенні сидячи треба вщипнути хворе місце. Після чого обов'язково розім'яти литкові м'язи та ступні ніг, щоб відновити кровообіг. Робиться це за допомогою погладжувань і поплескування в напрямку від п'яток уздовж литок і колін.