Основні кроки на шляху до стійкої та здорової психіки:
- Дотримуйтесь режиму дня. …
- Правильно та збалансовано харчуйтесь. …
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. …
- Вчіться контролювати свої емоції. …
- Займіться спортом. …
- Відволікайтеся на те, що даруватиме вам позитивні емоції. …
- Намагайтеся мінімізувати негативні дії.
7 способів покращити ментальне здоров'я
- Підтримуйте здорові стосунки Самотність – це епідемія у світі. …
- Розумно використовуйте соціальні мережі.
- Займайтеся спортом …
- Забезпечте собі здоровий сон …
- Проводьте на природі не менше двох годин на тиждень.
- Навчайтеся нового …
- Практикуйте подяку
Ось основні критерії.
- Вони розуміють, що коливання настрою – це природно.
- Вони задоволені життям.
- Вони почуваються частиною суспільства.
- Вони вміло керують своїм життям.
- Вони вміють говорити «ні».
- Вони створюють здорові відносини з іншими людьми.
- Вони не намагаються потрапити всім …
- У них здорова самооцінка