Як розвинути увагу
- Підвищуйте навантаження поступово.
- Створіть список відволікань.
- Розвивайте силу волі.
- онлайн-курс …
- Практикуйте повсякденну свідомість.
- Займайтеся спортом …
- Запам'ятовуйте …
- Читайте складні матеріали повільно
Як тренувати концентрацію уваги
- Тренуйте, але не поспішайте Якщо у вас погано концентрацією, нарощуйте час роботи над завданнями поступово. …
- Спробуйте метод помідора.
- Пишіть списки «відволікалок».
- Тренуйте силу волі.
- Медитуйте (хоча б 10-20 хвилин на день).
- Займайтеся спортом …
- Вчіть вірші…
- Читайте
Як ще покращити пам'ять та концентрацію?
- Не ігнорувати важливість сну, висипатись, але не спати більше, ніж потрібно організму.
- Читати літературні твори …
- Почати вивчати іноземну мову. …
- Заучувати напам'ять вірші чи тексти пісень. …
- Приймати вітаміни чи спеціалізовані препарати.