Вчені назвали 7 способів не збожеволіти в старості
- Стежити за своїм тиском;
- Спостерігати за рівнем холестерину;
- Контролювати рівень інсуліну у крові
- Все життя зберігатиме високий рівень фізичної активності;
- Їсти здорову їжу;
- Позбутися зайвої ваги;
- Відмовитися від тютюну.
Наводимо перші три з них: вже з їхньою допомогою можна значно покращити роботу мозку. … Примушуємо мозок працювати
- прогулянка чи інші легкі фізичні навантаження;
- прибирання у кімнаті;
- готування;
- догляд за рослинами;
- простий діалог з кимось (вітання, обмін парою реплік);
- читання вголос (якщо можливо мінімум 10 хвилин).
6 простих правил, як зберегти молодість мозку
- Не втрачайте віри у свої здібності.
- Бережіть вуха.
- Вчіть мови, грайте на музичних інструментах.
- Не їжте шкідливих жирів.
- Займайтеся фізкультурою та спортом.
- Веселіться так, ніби вам знову 21.