Настрій та депресія Знижений серотоніну викликає занепокоєння, паніку, тугу, нав'язливі негативні думки, підвищену тривожність, безпричинний гнів і навіть депресію. Причина в тому що серотонін не стільки дарує позитивні емоції, скільки знижує сприйнятливість до негативних.
Гормон відіграє важливу роль у житті людини, запобігаючи розвитку нервових зривів та інших порушень. На нестачу серотоніну вказує постійна втома, небажання що-небудь робити, занепад сил, різкі перепади настрою, надмірна емоційність та депресивний стан.
Високий стрес або високий рівень кортизолу можуть знизити кількість серотоніну.. Як знизити стрес? У цьому допоможуть тренування, йога та медитація. Втома після фізичної активності збільшує кількість триптофану, який може проникати через гематоенцефалічний бар'єр, та підвищує вироблення серотоніну.