постраждалий повинен лягти на спину на рівну тверду поверхню; на хворе місце варто накласти мазь із ефектом знеболювання: добре підійде «Диклофенак», «Кетонал», «Найз» тощо; в жодному разі не грійте спину, оскільки це може призвести до поширення запалення вшир; Викличте швидку допомогу.
Гострий біль у спині триває протягом періоду від кількох днів до 2-6 тижніввона може повторитися, але це не означає, що є серйозний привід для занепокоєння. Якщо вона триває до 12 тижнів, її називають «підстрою». Біль, що зберігається і через 12 тижнів, називається хронічним.
Симптоми, що вказують на зрив спини:
- Напруга м'язів спини.
- Згладженість поперекового лордоза.
- Випирання остистих відростків поперекових хребців.
- «Мурашки» в ділянці нирок.
- Обмеження рухливості.
- Поколювання та оніміння.
- Різкий поперековий біль, який згодом посилюється і віддає в ноги та сідниці.
Лікувати спину вдома можна, якщо загальний курс терапії задано лікарем. … При болях у спині заборонені такі вправи:
- степ-аеробіка,
- стрибки, у тому числі на скакалці,
- будь-які вправи на скручування, беліденс,
- багато вправ з йоги,
- присідання зі штангою, станова тяга, будь-яке осьове навантаження.