Як не спати всю ніч, якщо дуже треба
- Уникайте ритуалів, пов'язаних зі сном.
- Не переїдайте …
- Вибирайте правильний одяг.
- Уникайте диванів та ліжок.
- Зробіть світло яскравішим.
- Знайдіть хто в інтернеті не правий …
- Виспіться напередодні.
- Пийте каву або кофеїновмісні напої
Як швидко підбадьоритися вранці, якщо немає можливості випити кава
- Банани: містять триптофан, магній, вуглеводи та фолієву кислоту. …
- Авокадо: забезпечить ваш організм енергією, мінералами та вітамінами. …
- Грейпфрут: Ідеальний стимулятор енергії. …
- Імбир: очистіть приблизно два сантиметри кореня і наріжте тонкими скибочками.
Причина – нестача сонячного світла, Коли організм з настанням темної пори року посилено починає виробляти мелатонін (гормон, що регулює ритм сну та чування) і вже автоматично пристосовується до «зимової сплячки».