Продукти з високим вмістом заліза – Обов'язкова частина дієти для тих, хто хоче зберегти більше енергії протягом дня. Яловичина, печінка, серце, огірки, броколі, шпинат, тофу, гіркий шоколад – основні продукти, які варто включити до меню.
Як швидко підбадьоритися вранці, якщо немає можливості випити кава
- Банани: містять триптофан, магній, вуглеводи та фолієву кислоту. …
- Авокадо: забезпечить ваш організм енергією, мінералами та вітамінами. …
- Грейпфрут: Ідеальний стимулятор енергії. …
- Імбир: очистіть приблизно два сантиметри кореня і наріжте тонкими скибочками.
Цитрусові Апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, бергамот та кумкват – все велике і дружне сімейство цитрусових містить дуже багато вітаміну С, тому має бадьорий і тонізуючий ефект. При звичайному занепаді сил добре допомагає апельсиновий сік, по склянці на день.
10 продуктів для енергії на цілий день
- Вівсянка Коли вам потрібен швидкий заряд сил, у вас може виникнути спокуса з'їсти щось солодке. …
- Кешью Порція кешью щодня як перекус зміцнить здоров'я і дасть додаткову енергію. …
- Хумус …
- Сочевиця.
- Боби …
- Банани …
- Грецький йогурт.
- Зелений чай