Як запобігти судомам? Профілактика судом існує, якщо розуміти ризик їх появи та причину, яка може до цього призвести. Наприклад, при плоскостопості важливо підбирати правильне взуття та використовувати ортопедичні устілки. При варикозі – уникати надмірного фізичного навантаження.
Також для профілактики спазмів м'язів необхідні мінерали – кальцій та магній. Вони підвищують тонус м'язів та покращують клітинну регенерацію.
Якщо отримувати їх у достатній кількості з їжею не вдається, варто додатково приймати вітаміни B та E (наприклад, Оріхіро вітаміни), а також препарати магнію (Магне B6 та ін.), кальцію та калію (Калію хлорид та ін.). Важливо також пити достатньо рідини, адже такий дискомфорт виникає і через зневоднення.
Препарат оксиду магнію не перевищує плацебо ефективності у пацієнтів з нічними судомами ніг. Зниження епізодів судом на тиждень в обох групах, найімовірніше, пов'язане з ефектом плацебо, що може пояснювати широке застосування магнію у таких хворих.