Чудово покращують розумові здібності ягоди чорниці, малини, ожини. Вони містяться антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння і попереджають порушення мозковий діяльності. У горіхах і насінні (особливо гарбузових), крім жирних кислот, багато тіаміну та магнію, які покращують пам'ять та увагу.
Перед вами список із 7 вітамінів для покращення пам'яті та уваги:
- Вітамін Е Дослідження показали, що антиоксидантні властивості вітамін А Е допомагають захистити нервові клітини мозку від ушкоджень. …
- Вітамін B6. …
- Вітамін О 12. …
- Вітамін О 9. …
- Вітамін З …
- Вітамін D. …
- Вітамін B3.
Які добавки приймати для покращення роботи мозку: ТОП5 … На 5 позиції рейтингу стоять такі амінокислоти:
- Бета-аланін. …
- Креатин. …
- L-аргінін та його попередник L-цитрулін. …
- L-карнітин (В11). …
- L-лецитин (В4). …
- Таурін.