Часто щоб бути здоровим потрібно лише правильно збалансовано харчуватися, включити в режим дня невелике фізичне навантаження на свіжому повітрі, споживати більше рідини, спати по 7-8 годин та уникати стресів.29 бер. 2023р.
До здорового способу життя входять: плідна праця, раціональне харчування, дотримання біологічного ритму, оптимальний руховий режим, особиста гігієна, дотримання добового режиму. До факторів ризику захворювання належать шкідливі звички: наркоманія, токсикоманія, алкоголізм.
Здоровий спосіб життя (він же ЗОЖ) – це такий спосіб життя, який спрямований на збереження здоров'я, профілактику хвороб та зміцнення організму в цілому. Він допомагає не тільки зберігати та зміцнювати здоров'я, а й покращувати працездатність організму, розкривати в людині його найкращі фізичні якості.
ЗОЖ включає такі основні елементи: раціональний режим праці та відпочинку, раціональне харчування, оптимальний руховий режим, загартовування, особисту гігієну, викорінення шкідливих звичок і стрес.