Загальні правила розвитку уваги Необхідно створити собі додаткову мотивацію. Це означає, що перед початком будь-якої роботи, де потрібно перемикати або розподіляти увагу, потрібно дійти розуміння того, що в даний момент ніщо не важливо для вас так, як саме ця справа.
11 простих порад, як покращити концентрацію уваги
- Визнач, на чому тобі найскладніше концентруватися
- Біжи від багатозадачності
- Викидай із голови непотрібні думки
- Плануй та записуй
- Тренуй пам'ять
- Берись за справи одразу
- Влаштовуй челенджі
- Не доводь себе до перевтоми
Розподіл уваги можна тренувати в такий спосіб: Людина повинна запам'ятати всі слова (що також розвиває пам'ять) у правильному порядку та порахувати кількість ударів у ритмі. Відмінним способом розвитку уваги та пам'яті є повтор слів. Учасники починають із одного будь-якого слова, з кожним разом додаючи ще одне.