Розповідаємо, що робити, якщо хочеш спати та кава вже не допомагає.
- Забезпечте здоровий сон. …
- Полюбіть природне висвітлення. …
- Регулярно виконуйте зарядку або запишіться на фітнес. …
- Більше пийте. …
- Дотримуйтесь правильного живлення. …
- Забезпечте здоровий мікроклімат у квартирі чи офісі.
спати хочеться, а не можна. … Боремося із сонливістю
- Провітрюйте приміщення протягом дня. …
- Налаштуйте освітлення. …
- Налаштуйте порядок дня. …
- Навчіться швидко засипати. …
- Фізичні вправи. …
- Порушення монотонності. …
- Турбота про своє здоров'я. …
- Ароматерапія на робочому місці для бадьорості тіла та духу.
Антиколискова: як боротися із сонливістю на роботі
- Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім'ятися …
- Розв'язати найпростіші завдання.
- Поговоріть із колегами …
- З'їсти щось …
- Випити бадьорий напій.
- Написати план наступного дня