Депресія може бути легкою, помірною чи глибокою. Якщо у вас легка депресія, ви можете справлятися з повсякденним життям, навіть якщо вам погано. Якщо у вас помірна депресія, то з повсякденним життям упоратися складніше, але ви можете зробити все необхідне.
Пригнічений настрій До пригніченого настрою відносяться засмучення, смуток, млявість і дратівливість. Майбутнє здається похмурим і нічого не означає. Може значно збільшитись плаксивість.
5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.