Якщо ви виявляєте, що ваш тиск систоли часто показує величину вище 140, а /або діастолічний вище 90, вам необхідно звернутися до лікаря за лікуванням. Вважається нормальним, якщо тиск іноді підвищується чи знижується,- це причина занепокоєння.
За якого тиску потрібно постійно приймати таблетки? Якщо ваш тиск в основному вище 140/90, нехай це навіть буде 150/95 і особливо якщо періодично бувають кризи таблетки вже потрібно приймати.
При підвищеному рівні артеріального тиску (вище 140/90 мм рт. ст.) рекомендується
- самоконтроль артеріального тиску в домашніх умовах (необхідно мати домашній тонометр). …
- регулярний прийом антигіпертензивної терапії (у разі, якщо медикаменти призначені лікарем, самолікування неприпустимо);
Як на довго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.