При значеннях 160/90 мм рт. ст. і вище прийміть препарати, призначені лікарем у разі різкого підвищення АТ7. Гіпертонічний криз може застати вас у будь-який час та в будь-якому місці. Якщо у вас є схильність до гіпертонії, бажано сформувати індивідуальну міні-аптечку та постійно носити її собою.
Як надовго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.
Не треба нічого збивати. Тиск слід контролювати. Звичайно, якщо у вас тиск за 160, спричиняйте швидше швидку! Прийом антигіпертензивних препаратів короткої дії для швидкої, але короткочасної зниження тиску призводить до “ефекту гойдалок” — коли АТ протягом доби скаче то вгору, то вниз.
При гіпертонії першого ступеня артеріальний тиск становить 140/90 – 160/99. Гіпертонія другого ступеня характеризується тиском 160/100 – 180/109 та третього ступеня – 180/110 та вище. Є люди, які примудряються працювати при верхньому тиску понад 200, що дуже небезпечно.