12 способів заспокоїтися, коли все бісить
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло.
- Подивіться щось смішне …
- Прислухайтесь до себе
Причин роздратування може бути безліч: накопичена втома, зайва відповідальність і вимогливість до себе та інших, неприйняття ситуації, що не задовольняє стосунки з оточуючими людьми, емоційне вигоряння, проблеми зі здоров'ям. Навіть якщо вас Усе злить, не лякайтеся.
8 секретів спілкування з тим, хто вас дратує
- Змиріться з тим фактом, що ви не зможете ладнати з усіма …
- Спробуйте зрозуміти співрозмовника.
- Тримайте свої емоції під контролем.
- Не приймайте все близько до серця.
- Говоріть спокійно…
- Розставте пріоритети.
- Не займайте оборонну позицію.
- Пам'ятайте, що ви самі творець свого щастя