Щоб вони спокійно відпочивали всю ніч, Треба дотримуватися низки нескладних правил.
- Встановіть чіткий режим дня Намагайтеся укладати дитини в один і той же час плюс мінус півгодини. …
- Створіть ритуал відходу до сну.
- Подбайте про обстановку в кімнаті, де спить дитина …
- Правильно вибирайте дитячий одяг для сну
Некомфортна для сну обстановка, незручне ліжко, тісний одяг, висока чи низька температура та рівень вологості у приміщенні; Тимчасове погане самопочуття, біль у животі, закладеність носа; Значні зміни у житті, перестановка у кімнаті, зміна ліжечка, поява нового члена сім'ї.
За словами лікаря, головне завдання батьків – щоб дитина лягла спати перед ніччю втомлена, невиспана, але при цьому вона мала ситий, у неї не повинно бути спраги, у неї не повинно бути попрілостей і так далі. "Для того, щоб не хотіти спати вдень, правильно організуйте спосіб життя дитини.