Як швидко заспокоїтися: 7 науково обґрунтованих способів
- Це стара фішка. …
- Використовуйте синє світло.
- Увімкніть саму заспокійливу пісню у світі.
- Послухайте звуки природи.
- Понюхайте щось приємне.
- Зробіть щось максимально зосереджено.
- Дистанціюйтеся від самого себе
Я нічого не вигадую, просто експериментувала на кішках.
- Генеральне прибирання думок Усе знову-таки залежить від вас, думатимете, що все погано – значить буде все погано. …
- Займіться спортом.
- Кажіть! …
- Знайдіть нове захоплення.
- Психолог на допомогу
— Акцент висловлювання має бути суб'єктивним, говоріть від своєї особи. Не в тебе поганий смак, а мені не подобається такі піджаки. — Занадто великий обсяг негативу розцінюватиметься як тиск чи маніпуляція: «Ми переживали, що з тобою сталося щось погане. Ти так довго діставався і не подзвонив по дорозі».