Дієта і вітаміни – менше м'яса і жиру, більше вітамінів Е, D, В1, В6 і Омега – 3. По-друге, як завжди, нас рятує медикаментозне лікування – ібупрофен, спазмолгон, німесил, напроксен та інші знеболювальні препарати. Також можуть допомогти контрацептиви. Але їх, знову ж таки, може виписати лише лікар.
При менструації організмом виробляються гормони простагландини, які є причиною скорочення матки.. У результаті внутрішня оболонка матки відшаровується і виділяється менструальна кров. Біль під час місячних – якраз результат цих процесів.
Що є, щоб пережити ПМС
- Вода Завжди важливо пити багато води, особливо, час менструації. …
- Імбир Теплий імбирний чай може зняти деякі симптоми менструації. …
- Омега-3. …
- Чай з перцевою м'ятою або ромашкою.
- Цитрусові …
- Гіркий шоколад (від 85% какао)