Як безпечно виплеснути агресію
- Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення та виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування
Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу та заспокоїтись.
- Подумайте, чому саме ви розлютилися …
- Вийдіть із приміщення …
- Розслабте тіло.
- Відверніться: подивіться смішне відео, послухайте музику.
- Випишіть свої думки.
- Займіться приємною справою
Гнів і агресія — вкрай неприємні емоції, які часто заважають жити і руйнують відносини. Щоб позбутися їх, не потрібно докладати багато зусиль. Варто лише спробувати поглянути на ситуацію під іншим кутом, зрозуміти і пробачити людину, яка вас скривдила.. Тоді ви зможете заспокоїтись і перестати мучити себе.