Як із цим боротися – читайте у статті.
- Запишіть свої негативні думки …
- Шукайте альтернативу цій думки …
- Не намагайтеся читати думки інших людей …
- Викиньте свої негативні думки …
- Оточуйте себе позитивними людьми.
- Вчіться насолоджуватися позитивом.
- Будьте вдячні.
- Не скаржтеся так багато
Не зациклюйтесь на негативі: як позбутися тривог, які постійно мучать нервову систему
- Визнайте її існування.
- Приймати рішення …
- Навчіться говорити "стоп" …
- Подивіться на ситуацію з іншого боку.
- Виплесніть свої емоції.
- Переоцініть ситуацію…
- Дихайте та медитуйте …
- Зверніться за допомогою
Далі описано 7 способів, які допоможуть заспокоїти спіраль негативних та постійних думок та призвести до підвищення емоційного інтелекту.
- Спробуйте усвідомлене дихання.
- Розширте своє розуміння цього моменту.
- З'єднайтеся зі своїм тілом.
- Залишайтеся в цьому …
- Вийдіть на вулицю.
- Будьте розумні у своїх думках