Гуляти краще в похмуру або прохолодну погоду, у боротьбі з задишкою під час вагітності відмінно зарекомендували себе заняття йогою та плаванням. Ці вправи дозволяють навчитися правильно дихати та добре тренують дихальну систему.
Основною причиною задишки при вагітності є збільшення тиску в черевній порожнині, що веде до зміщення діафрагми вгору. Це призводить до того, що розмах дихальних рухів зменшується, зміщуються органи, насамперед серце, і з'являється нестача повітря.
Перед пологами головка дитини опускається, притискається до кісток тазу, вагітна зазначає, що стало легше дихати.