Розминка для мозку Мозку потрібна ранкова зарядка, як і всьому організму. Тому важливо ранок почати з легкого фізичного навантаження або прогулянки на свіжому повітрі. Ходьба на свіжому повітрі покращує приплив крові до мозку та насичує організм киснем, дозволяючи покращити розумові процеси.
Як змусити мозок працювати на повну силу: 13 практичних порад та рекомендацій
- Виспіться вже нарешті! …
- Налаштуйтеся на роботу.
- Фільтруйте інформацію …
- Тренуйте уважність.
- Тренуйте багатозадачність.
- Звертайте увагу на інтуїцію.
- Не думайте, коли треба робити …
- Записуйте інформацію
Хронічна нестача сну. Не одержує необхідного відпочинку мозок, не може повноцінно працювати. Тривалий прийом лікарських засобів без контролю лікаря та внесення до терапії змін, що коригують. Зловживання жирною їжею, напоями з кофеїном та іншими тонізуючими речовинами.