Рекомендується збільшити літній людині фізичні навантаження. Заняття спортом та піші прогулянки можуть суттєво покращити пам'ять, проте перед вибором вправ необхідно проконсультуватися з лікарем. Важливе значення має сон. Гарний сон стимулює роботу головного мозку та допомагає зберігати інформацію.
За рекомендацією терапевта можливо застосування вітамінів, особливо групи B, фолієвої кислоти, ноотропних препаратів, інгібіторів ацетилхолінестерази. Насамперед не слід хвилюватися, якщо провали в пам'яті виникають при сильному перенапрузі, хвилюванні, необхідності засвоювати великі масиви даних.
Ось деякі симптоми втрати пам'яті:
- Часто втрачати особисті речі.
- Важко підібрати потрібні слова.
- Задавати питання, що повторюються при розмові або розповідати кілька разів одну і ту ж історію.
- Забувати, чи ви зробили щось чи ні, наприклад, чи прийняли ліки.
- Дезорієнтуватися чи губитися у знайомих місцях.