Купірувати напад – тобто швидко зупинити його і позбутися симптомів – можна медикаментозно або немедикаментозно. За бажанням пацієнта лікар може виписати йому протитривожний засіб (анксіолітик), він за кілька хвилин приводить нервову систему в розслаблений стан.29 серп. 2023р.
Тобто організм не витримує систематичного навантаження вночі та відсутності повноцінного відпочинку під час нічного сну, «пружина» ВНС, яка відповідає за збудження та гальмування в нашій нервовій системі, зрештою повністю виходить з ладу і – вегетативний нервовий розлад прогресує.
При панічній атаці необхідно усунути будь-які негативні фактори, що погіршують стан (яскраве сонячне або штучне світло лампи, натовп людей у маленькому приміщенні). У момент нападу можна піти в затишне від шуму і людей місце, прикрити повіки, включити музику в навушниках.
Ось найбільш дієві способи, які можна використати, щоб зупинити напад панічної атаки:
- Подихайте глибоко. …
- Визнати, що у вас панічна атака. …
- Закрийте очі. …
- Практикуйте свідомість. …
- Знайдіть об'єкт фокусування. …
- Використовуйте техніку релаксації м'язів. …
- Уявіть собі ресурсне місце.