Якщо у Вас болить спина після городу, подумайте про підтримку попереку. Природний стабілізатор м'язовий корсет. Зверніться до лікаря, який унеможливить небезпечні стани і порекомендує реабілітолога. Також краще активно «підстрахувати» хребет та його м'язи гарним ортопедичним поясом.
Найголовніша причина появи болю у спині після городу – неправильне вихідне положення. Будь-яка праця на грядках монотонна і має ряд обмежених рухів. Наприклад, найпоширеніша поза під час роботи – кругла спина, голова нахилена вниз, ноги зігнуті в колінах. І це може тривати кілька годин.
Якщо вам потрібно провести тривалий час в одному положенні – працюйте, опустившись на коліна. У цьому положенні навантаження на хребет розподіляється рівномірніше. Вставати після роботи різко не можна. Робити це слід плавно, спираючись на одне з колін.
Одна з найпопулярніших категорій ліків, які призначаються при болях у спині і шиї – нестероїдні протизапальні препарати. … Основні компоненти – диклофенак, ібупрофен, кетопрофен.
- Ортофен, мазь для зовнішнього застосування
- Диклофенак-АКОС, гель для зовнішнього застосування
- Кетонал, таблетки