Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Не варто намагатися механічно стримувати судоми – Цим можна посилити їх.
У момент настання судоми потрібно:
- пальці ніг: стати на одну хвилину на прохолодну підлогу, після чого лягти, піднявши ноги для відтоку крові;
- пальці рук: на 10-20 секунд опустити руки вздовж тіла, після зробити масаж, поплескуючи та погладжуючи пальці.
Подібні
Якщо це перший напад, то викликайте швидку та дочекайтеся її прибуття. … Що потрібно зробити:
- Укласти людини на підлогу.
- Під голову підкласти щось м'яке (можна згорнути речі, що опинилися під рукою).
- Обережно перевернути на бік. …
- Навколо не повинно бути гострих та твердих предметів.