З появою скарг на "туман у голові" слідує звернутися до лікаря невролога чи психіатра. За їх відсутності – до лікаря будь-якої спеціальності.
Як позбутися відчуття сплутаної свідомості
- Прийміть свій стан.
- Зараз не час вивчати нову мову або отримувати нові навички.
- Робіть паузи частіше.
- Вживайте їжу, яка містить жирні кислоти омега-3. …
- Спробуйте техніку Помодоро.
- Випийте каву.
- Підтримуйте водний баланс в організмі.
- Не сидіть на місці
Щоб спробувати впоратися з відчуттям туману в голові, слід як мінімум для початку упорядкувати свій режим: наприклад, висипатися, відводячи на сон щонайменше 7-8 годин. Для цього слід відмовитися від посиденьок за комп'ютером до 6 ранку, і взагалі краще видалити комп'ютер, смартфон та інші гаджети зі спальні.