Найпоширенішим випадком, у якому дуже легко надірвати спину, є підняття тяжкості. Зменшити ймовірність такої неприємної події допомагає звичайна розминка, коли м'язи спини розігріваються і починають краще працювати.
В перші дні після «зриву спини» протипоказані теплові процедури, компреси та мазі, що розігрівають. Фізіотерапія та масаж призначаються лише у фазі ремісії. Заняття в басейні та комплекс оздоровчих фізичних навантажень також допускаються не раніше досягнення періоду відновлення.
Симптоми, що вказують на зрив спини:
- Напруга м'язів спини.
- Згладженість поперекового лордоза.
- Випирання остистих відростків поперекових хребців.
- «Мурашки» в ділянці нирок.
- Обмеження рухливості.
- Поколювання та оніміння.
- Різкий поперековий біль, який згодом посилюється і віддає в ноги та сідниці.
Гострий біль у спині триває протягом періоду від кількох днів до 2-6 тижніввона може повторитися, але це не означає, що є серйозний привід для занепокоєння. Якщо вона триває до 12 тижнів, її називають «підстрою».