Як позбавитися від дратівливості, коли все бісить?
- Знайдіть причину роздратування.
- Обмежте каву та спиртне.
- Знайдіть справжню причину стресу.
- Поспівчуйте собі …
- Змініть масштаб …
- Позбудьтеся надлишку енергії.
- Виділіть час для тиші та самотності
Спробуйте заспокоїти себе одним із наступних методів, коли знову відчуєте, що емоції захлеснули.
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло
А ще пригнічене та дратівливе стан нервової Система згубно впливає на наше фізичне здоров'я. …
- Сісти і подумати.
- Спробуйте виговоритися.
- Займіться спортом.
- Не кидайтеся на всі тяжкі …
- Робіть те, що вам подобається.
- Дихайте