Як боротися з почуттям хибного голоду?
- Не сидіть дома. …
- З'їжте огірок або пожуйте трохи насіння кунжуту. …
- У проміжках між їдою виручать насіння чиа. …
- Якщо апетит прокинувся перед сном, почистіть зуби. …
- Прийміть ванну. …
- Згадайте, чи не пропускали ви їжу. …
- Більше спіть.
Щоб вгамувати голод без їжі, можна випити склянку теплого напою або звичайної води. Про це розповіла лікар-дієтолог Олена Соломатина "Москві 24". Ця порада відмінно підійде охочим схуднути. Звичайна тепла вода допоможе відчути насичення.
Дієтологи пропонують чотири простих поради, які дозволять утихомирити апетит.
- Не панікуйте. Багато людей мають шкідливу звичку «заїдати стрес». …
- Їжте воду. Нерідко людина сприймає відчуття спраги за почуття голоду. …
- Поспи, і все минеться. …
- Займіться справою.