Прокинутися від цього стану можна, задіявши дрібну моторику. «Потрібно використовувати пальці рук чи міміку обличчя. Нахмурити лоба, вишкірити зуби, посунути очима. Це дозволить якнайшвидше включити довільний контроль», – пояснила Софія Черкасова.
Незважаючи на те що сонний параліч не становить загрози життю, займатися самолікуванням цього негативного стану не рекомендується. … Запобігти повторенню неприємного стану допомагає:
- дотримання режиму сну;
- здоровий відпочинок;
- відмова від шкідливих звичок;
- усунення факторів стресу.
Сонний параліч настає, коли людина виявляється у свідомості, але мозок перебуває у стані фази швидкого сну, у результаті людина виявляється у пастці, усвідомлюючи навколишній світ, контролюючи дихання, але не маючи можливості рухатися і говорити.