Що робити, коли коле у боці? Якщо біль вже з'явився, то насамперед потрібно зменшити навантаження – знизити швидкість бігу або навіть перейти на ходьбу, і зробити кілька глибоких вдихів та видихів. Глибоке дихання дозволяє прискорити відтік крові від внутрішніх органів та нормалізувати кровообіг.
Уповільніться і глибоко видихніть. Якщо все-таки під час пробіжки скрутило бік, починайте сповільнювати темп і робіть дуже глибокі видихи. При цьому бажано, щоб видих збігався з ударом ноги, протилежній стороні болю, об бігову поверхню. Це не означає, що треба видихати на кожний удар ноги.
Больові відчуття у лівому боці характерна при захворюваннях органів черевної порожнини. Іноді трапляються випадки, коли причиною болю можуть стати патології легень, серця та невралгії. Щоб виявити точну причину використовується інструментальна діагностика за допомогою УЗД, рентгена та радіохвильових досліджень.