Якщо видно, що «біль у душі» тривала, супроводжується зниженням ваги, безсонням, суїцидальними думками, то слід не чекати, а звернутися на прийом до психіатра для оцінки стану. Якщо дозволяє ситуація – організуйте консультацію психіатра або в клініці, або запросіть лікаря додому.
Філософ Гленн Альбрехт запропонував термін для опису нового психологічного стану соластальгія. Це складне слово складається з латинського solari (втіха), desolare (спустошувати) та грецького кореня algia (біль, хвороба).
Що робити, коли погано на душі?
- Уникати ізоляції. Найгірше, що тільки можна зробити за внутрішніх переживань, — закритися від усього світу. …
- Виразити емоції у творчості. …
- Записатися до фахівця. …
- Поринути у дитинство. …
- Закохатися. …
- Пережити позитивні емоції інших людей.
Не роздумуйте та не сумнівайтеся – робіть. Перетворіть біль у нову форму. … Конвертуйте почуття на дії.
- Виразно усвідомте, що зараз ви переповнені негативними емоціями чи болем.
- Якщо вам сумно, вихлюпніть вашу історію або випадок на папір, розкажіть іншим людям про те, що ви відчуваєте труднощі.