Якщо біль зберігається, посилюється або завдає дискомфорту (у разі сильного болю), слід обов'язково звернутися до лікаря. У деяких випадках потрібна екстрена медична допомога. Викликайте швидку допомогу, якщо: біль під лопаткою пов'язаний із травмою.
Причиною болю в області лопатки може м'язова перенапруга, неправильна поза, фізіологічний стрес, перевантаження плеча, травми, здавлення нерва чи захворювання легень. Біль може з'являтися у правій, лівій лопатці або між лопатками.
Поширені причини болю у лопатці з лівого боку – це грудний остеохондроз, протрузії та грижі міжхребцевого диска грудного відділу. Радикулопатія найчастіше проявляється при спондилолістезі, хворобі Бехтерева.
Це простий стиск лопаток, який можна виконувати як стоячи, так і сидячи. Головне, щоб руки спокійно відпочивали з обох боків вашого тіла. Зведіть лопатки, затримайте їх у такому положенні на 5 секунд, і знову розслабтеся. В одному підході 10 повторень.