Хто може допомогти при пригніченості При легкій пригніченості допомогти може будь-яка близька людина, здатна на співпереживання. Або психолог, який володіє методиками, що допомагають упоратися з пригніченістю. Якщо видно, що пригніченість має болючі риси, то слід звернутися до лікаря психотерапевта чи психіатра.
Поради, як впоратися з депресією, смутком чи горем Поговоріть з кимось, це може бути друг, колега чи навіть наша власна Стелла. Висловлюйте свої почуття та пам'ятайте, що не почувати себе добре – це нормально. 2. Будьте добрі до себе, не докоряйте собі за погане самопочуття, а подбайте про себе.
deprimo "тиснути (вниз), придушити") – психічний розлад, основними ознаками якого є знижений – пригнічене, пригнічений, тужливий, тривожний, боязкий чи байдужий — настрій і зниження чи втрата здатності отримувати задоволення (ангедонія).
Як знайти натхнення в роботі та житті, коли нічого не тішить: поради психолога
- Почніть піклуватися про себе. …
- Дуже важливо дотримуватися балансу праці та відпочинку. …
- Концентруйтеся на задоволенні. …
- Не зловживайте засобами, які впливають психіку. …
- Слідкуйте за станом свого здоров'я. …
- Не відгороджуйте від інших людей.