Основні фактори, які провокують у нас підвищену тривожність: самотність, проблеми на роботі, проблеми у відносинах, здоров'я, оточення та різноманітні конфлікти. Великий вплив також робить наш спосіб життя.
Нам завжди легше «загубитися в роботі», але в нас залишається час після роботи, і він найнебезпечніший. … Чим себе зайняти:
- Пориньте з головою в проект, який давно хотіли втілити у життя.
- Слухайте аудіокниги, читайте книги.
- Відвідуйте тренінги та семінари.
- Займайтеся спортом.
- Знайдіть собі хобі.
Найбільш поширеними препаратами є ті, що мають у своєму складі седативні збори, такі як валеріана, собача кропива, м'ята і так далі; гліцин; препарати, які містять магній; «Корвалол» чи інші, – Перераховує вона.