Дотримуйтесь режиму дня. Логічно, якщо хочеться спати, то треба це робити. Намагайтеся спати вдень і лягати ввечері рано — не терпіть сильної сонливості без гострої необхідності (якщо ви, наприклад, не на роботі); Харчуйте правильно.
Усе пояснюється фізіологічно. З настанням вагітності в організмі жінки у величезній кількості починає вироблятися гормон прогестерон. Його підвищення проявляється пригніченістю, дратівливістю та сонливістю. Якщо вам захотілося спати – Спіть.
На пізніх термінах вагітності сонливість вже викликана, найчастіше, значним навантаженням на організм матері та інтенсивною підготовкою до пологів. До того ж майбутній малюк активними рухами може не давати мамі спокійно спати ночами.
Причина – нестача сонячного світла, коли організм з настанням темної пори року посилено починає виробляти мелатонін (гормон, що регулює ритм сну та чування) і вже автоматично пристосовується до «зимової сплячки».