Як обдурити свій мозок і позбутися негативних думок?
- Перестаньте боротися з поганими думками
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого
- Засинайте під важкою ковдрою
- Проводьте ароматерапію
Внесіть зміни у свій спосіб життя – повноцінний сон, регулярна фізична активність та обмеження повсякденних стресів можуть допомогти усунути занепокоєння та тривожні стереотипи мислення.
- Будьте у моменті. …
- Згадайте свої попередні тривожні прогнози.
Основні препарати для лікування ДКР антидепресанти групи СІЗЗС. Вони підвищують рівень серотоніну в мозку, завдяки чому симптоми ДКР з'являються рідше. Залежно від перебігу хвороби та симптомів разом із антидепресантами лікар може призначити інші ліки: транквілізатори, нейролептики або нормотиміки.