6 ознак залежності
- Відсутність вибору. Людина нерідко розуміє, що його вчинки шкодять здоров'ю, руйнують відносини з близькими тощо.
- Втрата контролю. …
- Регулярність вживання. …
- Відмова від відповідальності. …
- Почуття провини, страху, сорому, злості. …
- Саморуйнівна поведінка.
Ланцюжок формування психічного залежності дуже проста: вживання психоактивної речовини – збудження зони нагороди – отримання насолоди – пам'ять про насолоду – бажання випробувати її знову тим самим, вже відомим і досить простим способом.
А для цього в першу чергу необхідно прийняти себе таким, яким є; розвивати у собі впевненість; відчути внутрішню свободу від чужої думки; навчитися обстоювати свою позицію; формувати власну думку щодо ситуації; розпочати приймати власні рішення; взяти відповідальність за своє життя на себе.