Ось кілька простих порад. Спробуйте замінити прості вуглеводи складними. Складні вуглеводи, такі як злаки, коричневий рис, картопля, горіхи, містять багато клітковини, завдяки чому навіть у малих порціях вони надовго позбавляють почуття голоду. Не помиляйтеся: споживання жиру не робить вас жирним.
Продукти для зниження ваги та їх властивості
- Грейпфрут Цей цитрусовий плід допомагає приборкати апетит. …
- Ще один знайомий усім, хто коли-небудь цікавився питаннями схуднення, продукт – Капуста. …
- Імбир …
- Оливки та оливкова олія.
- Малина …
- Зелений чай …
- Гострі приправи.
- Яблука
Скоротіть споживання рафінованих вуглеводів Один із способів швидко схуднути скоротити споживання цукру, крохмалю та вуглеводів загалом. Якщо замінити швидкі, рафіновані вуглеводи в раціоні цільнозерновими злаками, овочами та фруктами, рівень голоду помітно знизиться.