Двигуни, що характеризують рухові можливості організму прийнято називати фізичними якостями. Основними фізичними якостями є сила, витривалість, швидкість, спритність та гнучкість. Сила – це здатність людини долати зовнішній опір.
З'явилося поняття фізична якість та її різновиди сила, швидкість, витривалість, гнучкість та спритність (В. М. Заціорський, 1966). Для розвитку цих якостей описуються методи тренування.
Проте в кінцевому підсумку фахівці сходяться на тому, що виконуючи ті чи інші фізичні навантаження, людина виховує у себе п'ять основних фізичних якостей: силу, швидкість, витривалість, спритність та гнучкість.
Основних фізичних якостей п'ять: сила, витривалість, швидкість, гнучкість, спритність. Сукупність їхнього розвитку забезпечує хорошу фізичну підготовку людини. Вчені припускають, що у кожному віковому періоді для нормальної життєдіяльності організму має значення розвиток певних фізичних якостей.