Для дорослих людей Здорове харчування включає такі компоненти: Фрукти, овочі, бобові (наприклад, сочевиця, квасоля), горіхи та цілісні злаки (наприклад, неперероблена кукурудза, просо, овес, пшениця та неочищений рис).31 серп. 2023р.
Деякі продукти, прийнятні для здоровий дієти. На зображенні боби, цільне зерно, цвітна капуста, диня Кантелопа, макарони, хліб, апельсин, індичка, лосось, морква, ріпа, цукіні, стручковий горошок, квасоля, редис, спаржа, кабачки, нежирна яловичина, помідори та картопля.
Пропонуємо до вашої уваги цей список.
- Зелені овочі Всі види капусти, шпинат, салат, спаржа та інші овочі зеленого кольору містять пігмент хлорофіл, який має цілу низку корисних властивостей. …
- Авокадо …
- Яблука …
- Чорниця та інші ягоди.
- Бурий рис.
- Бобові …
- Горіхи …
- Червона риба
Типові представники нездорової їжі Зазвичай кажуть, що це корисна та калорійна їжа. Ми маємо на увазі картопля фрі, чіпси, хот-доги, солодкі газовані напої, кебаби та бургери з великим вмістом жиру. Деякі відносять сюди ж цукерки, шоколадки та навіть піцу.